صحة

فوائد الكاجو للحامل والجنين

هناك العديد من فوائد الكاجو للجسم والحفاظ على الصحة العامة فقد تحدث الأطباء عن فوائد الكاجو الرائعة لجهازك الهضمي وعقلك وأيضًا لعضلة القلب وجهاز المناعة وغيرها، والمثير للدهشة فعاليته في تنشيط القدرات الجنسية لديك. هذا بالإضافة إلى فوائد الكاجو للمرأة الحامل وتأثيرها على صحة الجنين.

يعتبر الكاجو أحد أشهر أنواع المكسرات التي تنمو على شجرة إستوائية متوسطة الحجم، كما أنها من المصار الغذائية التي تحتوي على كم هائل من الدهون الصحية الغير مشبعة ومجموعة متكاملة من العناصر والمركبات الغذائية الهامة التي تمنح الجسم الطاقة والنشاط والحيوية بشكل مستمر.

وسنذكر في السطور التالية فوائد الكاجو بالتفصيل وكيفية الإستفادة منها.

فوائد الكاجو للحامل والجنين

ما هي القيمة الغذائية للكاجو؟

تناول حفنة بسيطة من الكاجو ممكن أن يمنح الجسم المعدل الذي يحتاجه من العناصر والمركبات الغذائية التي يحتاجها وأهمها ما يلي:

  • مجموعة من الأملاح المعدنية مثل الحديد والنحاس والمغنسيوم والسيلينوم والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز.
  • مجموعة من فيتامينات ب المركبة مثل البيرودكسين والرايبوفلافين، والبانتوثينيك، والثيامين، والنياسين.
  • مجموعة من مضادات الأكسدة القوية بيروكسيديزات الجلوتاثيون، والفلافينويدات.
  • الأهم إحتواء الكاجو على ما يعادل 75% من الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة وخاصة حمض الأوليك.
  • يحتوي 100 جرام من الكاجو على 553 سعر حراري، و 33 جرام كربوهيدرات، و18 جرام بروتينات، و3 جرام ألياف غذائية بمختلف أنواعها، 6 جرام من السكريات.
فوائد الكاجو للحامل والجنين
فوائد الكاجو للحامل والجنين

فوائد الكاجو للصحة العامة

حسب ما أشارت الدراسات والبحوث العلمية والتي أكدت على أن الكاجو من المكسرات المفيدة للصحة العامة حيث يساعد وبشكل أساسي في محاربة الكثير من المشاكل والإضطرابات التي يعاني منها الجسم من بينها ما يلي:

  1. يساعد في التخلص من معدلات الكوليسترول الضار في الدم والدهون الثلاثية وهذا بدوره يساعد في تعزيز عضلة القلب والحفاظ على صحة الأوعية الدموية والحد من الإصابة بالجلطات الدموية والسكتات الدماغية.
  2. الحفاظ على صحة الخلايا وهذا لأنه يمنح الجسم المعدل الذي يحتاجه من الطاقة والحيوية والنشاط بشكل دائم، إلى جانب إحتوائه على مجموعة من البروتينات المهمة لبناء خلايا الجسم.
  3. من بين فوائد الكاجو أيضًا؛ تأثيره الفعال في الحفاظ على صحة الفم واللثة والأسنان وهذا لأنه يحتوي على مجموعة من الخواص المضادة للبكتيريا والتي تساعد في القضاء على العدوى البكتيرية التي قد تعرضك إلى الإصابة بتسوس الأسنان والإصابة بمشاكل اللثة.
  4. تناول الكاجو بشكل منتظم يساعد أيضًا في حماية الجسم من التعرض للأمراض السرطانية الخبيثة وهذا لأنه من المصادر الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة؛ وهذه المواد تساعد في الحد من التأثيرات الضارة للشقوق الحرة وتحمي خلايا الجسم من التلف.
  5. نظرًا لإحتوائه على نسبة عالية من المغنسيوم وغيرها من الأملاح المعدنية التي تسهم وبشكل فعال في إعادة تنظيم عمل العضلات والأعصاب الموجودة بالجسم، كما أنه يحسن من إمتصاص الجسم للمعدل الذي يحتاجه من الكالسيوم.
  6. وتناول الكاجو له تأثيره الفعال في التحكم في معدلات ضغط الدم حيث يحتوي على نسبة بسيطة للغاية من الصوديوم مع نسبة آخرى عالية من البوتاسيوم وهذا يساعد مرضى الدم في الحد من إرتفاع مستوياته.
  7. يعمل على إعادة ضبط هرمونات الجسم وخاصة الهرمونات الجنسية وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الزنك وبالتالي تناول الكاجو له تأثير فعال في تنظيم عمل الإنزيمات في الجسم.
  8. يساعدكِ أيضًا في الحفاظ على صحة البشرة والشعر وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من النحاس الذي يساعد في إنتاج صبغة الميلانين التي تزيد من مرونة الأوعية الدموية.

فوائد الكاجو للحامل والجنين

فوائد الكاجو للحامل والجنين

يعتبر الكاجو من المصادر الغذائية بالفتيامينات والأملاح المعدنية المهمة والمسئولة عن تغذية كل من الحامل والجنين، ومن أهم فوائد الكاجو للمرأة الحامل ما يلي:

  1. يحتوي الكاجو على مجموعة من الأحماض الأمينية التي تسهم في تغذية خلايا الجنين وحمايته من الأضرار.
  2. هذا بالإضافة إلى إحتوائه على الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة التي تعمل على تطور خلايا الجنين وبالأخص خلايا الدماغ والأعصاب.
  3. ومن بين فوائد الكاجو أيضًا؛ تأثيره الفعال في علاج مشاكل وإضطرابات الجهاز الهضمي والإضطرابات المعوية وخاصة الإمساك الذي يصاحب المرأة طوال فترة الحمل، حيث يحتوي الكاجو على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحفز من إنتاج الإنزيمات الهاضمة.
  4. كما أن تناول الكاجو خلال فترة الحمل يحمي الأم من فقر الدم أو الأنيميا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد وهو المكون الهام الذي يساعد في إنتاج الهيموجلوبين في الدم أى أنه يسهم في إعادة تكوين كرات الدم الحمراء في الجسم وبالتالي يسهم في علاج الأنيميا.
  5. ويساعد أيضًا في تقوية الجهاز المناعي نظرًا فحتوائه على نسبة عالية من المعادن مثل الكالسيوم والزنك والنحاس مع مضادات الأكسدة التي تحفز خلايا الجسم لمقاومة الأمراض والإضطرابات التي يعاني منها.
فوائد الكاجو للحامل والجنين
فوائد الكاجو للحامل والجنين

اترك تعليقاً

السابق
طريقة عمل لحمة الراس المحمرة بالصور
التالي
شكل الجنين في الشهر الثالث في بطن امه بالصور