اختلف الكثير من العلماء حول فوائد التمر للصحة العامة ودورها في محاربة الكثير من الأمراض والإضطرابات وخاصة فوائد التمر للاطفال حديثي الولادة، لكن حسب ما ورد في العديد من الدراسات والبحوث الطبية والتي أكدت على تعدد فوائد التمر في الحفاظ على صحة عضلة القلب وحماية خلايا الجسم من التلف والأورام الخبيثة وغيرها العديد من الفوائد.
لكن ما سر فعالية ثمار التمر؟!
ترجع فوائد التمر الرائعة إلى محتواها وقيمتها الغذائية؛ حيث تحتوي هذه الثمار على كم هائل من العناصر والمركبات المغذية التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر كالفيتامينات والأملاح المعدنية وغيرها من العناصر.
محتوى الموضوع
فوائد التمر في قيمته الغذائية
حسب الإحصائيات العلمية والتي أكدت إحتواء التمر على قيمة غذائية عالية فهي من أغني الثمار بالسكريات الطبيعية، هذا بالإضافة إلى إحتواء هذه الثمار على 70.6% من الكربوهيدرات مع 2.5% من الدهون و 33% من الماء.
هذا بالإضافة إلى إحتوائه على ما يُعادل 1.32% من الأملاح المعدنية و 10% من الألياف الغذائية وأيضًا كميات كبيرة من الكورامين وهو من المركبات العضوية الهامة للجسم.
أما بالنسبة للفيتامينات؛ تحتوي هذه الثمار على نسبة عالية من كل من فيتامين أ ومجموعة من فيتامينات ب المركبة وأيضًا فيتامين ج وغيرها.
ويحتوي التمر على كل من الحديد والفسفور والكبريت والبوتاسيوم والمنجنيز والكلورين والنحاس والكالسيوم والمغنسيوم.
هذا الكم الهائل من العناصر والمكونات الغذائية الرائعة ولك أن تتخيل ما تفعله هذه الثمار في جسمك وكم الفوائد الذي تحصل عليه من تناولها.
فوائد التمر للصحة العامة
- تناول التمر في الصباح الباكر على الريق يساعدك في التخلص من آلام الرأس وعلاج ألام الصداع بأنواعه.
- وتحتوي هذه الثمار على نسبة عالية من الحديد وهذا العنصر مهم للغاية في تكوين هيموجلوبين الدم أى زيادة كرات الدم الحمراء وبهذا الشكل فهو يساعد في علاج الأنيميا وفقر الدم.
- كما أنه يحتوي على خواص ملينة؛ لذا تناوله يساعد في الحد من نوبات الإمساك المزمن ويُسهل من حركة الأمعاء وإزالة المكونات الضارة الموجودة به.
- ومن فوائد التمر أيضًا أنه يساعد وبشكل فعال في علاج إلتهابات المفاصل لأنه يحتوي على خواص مضادة للإلتهابات، كل ما عليك فعله هو تناول 7 ثمرات من التمر على الريق بعد الإستيقاظ مباشرة.
- يُمكن أيضًا تناوله في الشهور الأخيرة من الحمل لأنه يساعد في تسهيل الولادة نظرًا لإحتوائه على كم كبير من الفيتامينات والألياف والبروتينات.
- ويُمكن الإعتماد عليه أيضًا في علاج الحساسية والأعراض التي تصاحبها لإحتوائه على نسبة عالية من الزنك.
- وأحد فوائد التمر الرائعة تأثيره الفعال في القضاء على التوتر والقلق، كما أنه يحتوي على خواص مهدئة للأعصاب بشكل كبير ولذلك يخفف من حدة الإكتئاب بشكل كبير.
- يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكريات والمكونات المغذية التي تمنح الجسم المعدل الذي يحتاجه من الطاقة والحيوية والنشاط وهذا يساعد أيضًا في تقوية العضلات.
- وله فعاليته أيضًا في علاج أمراض العين نظرًا لإحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ والبيتا كاروتين وهو من أقوى مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا العين من التلف.
- ولا ننسى فوائد التمر الجماليه حيث أشاد به العديد من الخبراء في الحفاظ على صحة البشرة حيث يحتوي على خواص مرطبة تعمل على تنعيم البشرة والحد من جفافها وتقشفها.
فوائد التمر للاطفال والرضع
يعتبر التمر من المصادر الغذائية الرائعة التي تسهم بدورها في الحفاظ على جسم طفلك وحمايته من الإضطرابات المعوية وغيرها من المشاكل التي قد يتعرض لها.
هذا بالإضافة إلى أن التمر من الثمار البسيطة وسهلة الهضم، وتشمل فوائد التمر للرضع والاطفال فيما يلي:
- الحد من الإضطرابات المعوية التي يعاني منها الطفل وعلاج الإسهال المزمن وهذا لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- أيضًا يساعد في تخفيف حدة الألم الذي يشعر به الطفل عند ظهور الأسنان لأنه يحتوي على خواص مسكنة ومهدئة للألم.
- ومن فوائد التمر أيضًا للطفل؛ يساعد في تحسن الرؤية لدى الطفل وهذا بسبب وجود فيتامين أ في محتواه الغذائي.
- وأحد أهم فوائد التمر للطفل أيضًا إحتوائه على قيمة غذائية رائعة تعمل على تقوية الجهاز المناعي ومحاربة الكثير من المشاكل والإضطرابات التي يعاني منها الطفل.
هناك العديد من فوائد التمر بشكل عام؛ وهذا يعني أن تناوله يغني عن الذهاب إلى الأطباء أو إستعمال الأدوية والعقاقير الطبية، لذا لا تتردد في جعله من النظام الغذائي اليومي.
ويُمكنك الحصول على المزيد من الفوائد إذا تناولته مع كوب من الحليب في الصباح الباكر على الريق.
أقرأ أيضاً:
