الحمل والولادة

اوضاع النوم للحامل بطريقة صحيحة في الشهور الاولى

اوضاع النوم للحامل

يعتبر اوضاع الحمل للحامل في الشهور الاولي من الحمل من الأشياء التي تلجأ الحامل إلى مراعاتها للحصول على راحة أكثر حيث أن هناك اوضاع النوم للحامل تجهد الجسد وتسبب في بعض المشكلات كألم العظام ومنها يلجأ الحامل للحصول علي قدر كافي من النوم والراحة.

تعتبر فترة الحمل من أهم الفترات في حياة أي سيدة حيث أنه يجدر بها أن تكون على وعي تام ومتفهمة للكثير والعديد من الأمور والتي ترتبط بتلك الفترة من خلال جميع النواحي وتلجأ لتجنب الكثير من المشاكل والتي قد تتعرض إليها النفسية والصحية منها.اوضاع النوم للحامل

اوضاع النوم للحامل

تعرفي على اوضاع النوم للحامل في الشهور الاولي من الحمل وذلك لتجنب أي مشكلات

  • في الثلث الأول من الحمل، نظراً لصغر حجم بطن الحامل في تلك الفترة ومنها تكون أي وضعية مريحة للنوم سواء أكان علي الجانب أو البطن أو الظهر ولكن يفضل النوم علي الجانب الأيسر حيث في تلك الوضعية يزداد تدفق المواد الغذائية والدم بالإضافة لتحفيز كل من الكلى على القيام بالوظائف والتقليل من تورم اليدين والقدمين.
  •  في فترة الحمل الأخيرة يفضل على الحامل عدم النوم على الظهر ولكن في حالة معاناة الحامل من بعض آلام النوم علي الظهر فيمكنها النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر مع وضع وسادة بجانب البطن وتحته لدعمه.
  • في حالة معاناة الحامل لضيق التنفس فإنها يمكنها النوم علي أحد الجانبين أو ربما بالنوم علي الوسادة كما يمنع نومها علي الظهر.
  • وإذا كانت الحامل تعاني من الحموضة فإنها تستطيع النوم من خلالها وضع وسادة أسفل الكتفين ومنها رفع الجزء العلوي قليلا من الجسم.
    اوضاع النوم للحامل

وضعيّات نوم غير صحيّة للحامل

  • النوم على الظهر وخاصة في الثلث  الأخير “الثالث” من الحمل وذلك لأن هذه الوضعية تمنع وصول كميات كافية من الدم للجنين وذلك أيضا لأن الوزن الزائد في منطقة الرحم يقوم بالضغط على الأوعية الرئيسية في حالة النوم على الظهر كما أنه يسبب إنخفاض في ضغط الدم والدوخة.
  • النوم على البطن فقط في الشهور الأولي من الحمل يمكن للحامل أن تنام هكذا ولكن فيمت بعد لا يمكنها وذلك لأنها تضر بالجنين.

 

اترك تعليقاً

السابق
فوائد التمر للاطفال حديثي الولادة وماهي افضل انواعه
التالي
فوائد اللحمة الضاني لجسم الانسان وتقوية المناعة