يزداد التساؤل عن اوضاع النوم للحامل خاصة في الشهور الأخيره من الحمل وخاصة الشهر السابع بحث ان تكون اوضاع النوم للحامل مريحة لجسدها وصحيحة حتى تحافظ على سلامة جنينها وسلامتها هي كي تضمن ولادة صحية دون أي تعب أو أمراض مع المحافظة على سلامة الرحم وعظام الحوض.
تعد وضعية النوم للحامل في الشهور الأولي من الحمل مختلفة عن وضعيتها في الشهور الأخيرة ولأسباب كثيرة يمكن ذكر منها زيادة حجم الجنين ونموه وتطور جسده كما أنه بالتالي يزداد وزن الحمل ويزداد إجهادها لنفسها ومنها نقدم إليكم في هذا المقال بعض الوضعيات الصحيحة للحامل حتى تحصل على قدر كافي ومريح من النوم.
محتوى الموضوع
اوضاع النوم للحامل في الشهر السابع
تعرفي على أفضل اوضاع النوم للحامل حيث تعد أكثر الاوضاع راحة للأم والجنين هى النوم على الجانب الأيسر، كما أن الدراسات العلمية الحديثة أثبتت أن نوم الحامل بهذه الوضعية تحافظ على صحة الجنين وسلامته على الرغم من كون معظم النساء تغفل فوائد وأهمية هذه الوضعية بالنسبة للجنين.
كما أن بعض الأطباء أقروا بأن النوم على هذا الجانب الأيسر يمنع ثقل الرحم من أن يضغط على أعضاء الأم الداخلية كالكبد وهذا ما يحميه من أي أضرار، كما أن النوم بهذة الوضعية يسهل وصول الأكسجين والمواد الغذائية للجنين من خلال المشيمة ولا يقتصر فوائدها عند هذا الحد حيث أن هذه الوضعية تنشط الدورة الدموية وتحسن من أدائها وهذا ما ينعكس بشكل إيجابي على جميع خلايا وأجهزة الجسم.
كما أنه ظهرت دراسة حديثة في أوكلاند بنيوزيلاندا بأن وضعية النوم على هذا الجانب قبل أيام قليلة من الموعد المحدد للولادة يقلل من مخاطر الولادة أو فرصة ولادة جنين ميت ومنها يُنصح الحامل بالنوم على هذه الوضعية.
بعض النصائح للحصول على نوم كافي
بعد التعرف على اوضاع النوم للحامل في الشهر السابع، في حالة رغبتك بالحصول على ليلة هادئة ينبغي عليكِ بالقيام ببعض العادات الهامة والتي تساعدك على الحصول على ليلة هادئة.. عليك بأخذ حمام دافئ يساعدك على الإسترخاء والشعور براحة أكثر كما أنه يمكنك تناول مشروبات ساخنة كالشاي حيث أنه يساعد تلك المشروبات على الراحة والتخلص من الأرق وقلة النوم، كما أنه بوسعك طلب التدليك من زوجك وهو أمر فعال يساعدك على الراحة.
أقرأ أيضاً:
