الحمل والولادة

اعراض الوحم متى تبدأ وكيف تتغلبين عليها

متى يبدأ الوحم

اعراض الوحم متى تبدأ وتعد ظاهرة الوحم ظاهرة بيولوجية وطبيعية قد يشعر بها الكثير من النساء فى بداية الحمل، ويكون الوحام في أول ثلاثة أشهر من الحمل وعند بعض النساء تستمر فترة الوحم الى نهاية الحمل ويرجع ذلك الى طبيعة جسم المرأة. وقد تشعر المرأة الحامل برغبتها فى تناول أنواع معينة من الطعام.

ويعد الوحام عادة أنه عرض أولى من أعراض الحمل وترجع حدوث ظاهرة الوحم إلى حدوث اضطرابات فى هرمون البروجستيرون فى جسم المرأة الحامل مما يعمل على زيادة الاشارات العصبية الى الدماغ وخاصة عن تنظيم حاسة الشم ولذلك تصبح حاسة الشم مضاعفة.

 

اعراض الوحم متى تبدأ

1- القئ والغثيان المستمر.

2- الرغبة الشديدة فى النوم.

3- الصداع والدوخة

4- الرغبة فى تناول أنواع معينة من الطعام.

5- الشعور بانتفاخ فى البطن.

6- زيادة العصبية والتوتر.

7- الشعور بالاكتئاب.

8-النفور من روائح الطعام و روائح المنظفات.

 

كيفية التغلب على مشكلة الوحم

يمكن التغلب على مشكلة الوحم من خلال عدة أمور منها:

1- لا بد من الراحة وخاصة فى فترة الصباح.

2- البعد عن التوتر.

3- البعد عن الاطعمة الحارة والاطعمة الحمضية والاطعمة المقلية والاطعمة الدسمة.

4- لا بد من تناول اطعمة مهدئة للمعدة.

5- لا بد من تناول اطعمة غنية بالفيتامينات والبروتينات.

6- اختيار أطعمة سهلة الهضم.

7- شرب الماء بين الوجبات.

8- تناول فتات القرشلة السادة على الريق يوميا.

9- تناول شاي الزنجبيل بصفة مستمرة.

10- استنشاق ورق الليمون لأنها تعمل على التقليل من الشعور بالغثيان.

11- تناول السوائل بكميات كبيرة لأنها تعمل على المحافظة على رطوبة الجسم.

11- لا بد من المحافظة على نسبة السكر فى الدم.

12- لا بد من تناول كمية قليلة من الطعام على فترات متعددة.

اترك تعليقاً

السابق
كيف يحدث الحمل بالصور شاهدي التفاصيل
التالي
طريقة طهي لحمة الرأس خطوة بخطوة