غالبًا ما تتساءل المرأة عن فوائد الرمان للحامل وهل الرمان يسبب الاجهاض؟!! حسنًا؛ خلال فترة الحمل، يجب على المرأة اختيار الأطعمة التي تساعدها على تلبية متطلباتها الغذائية.
من المهم أن تتناولي الفواكه والخضروات الصحية، تناول الفاكهة الصحية مثل الرمان سوف يوفر لك العديد من العناصر الغذائية أثناء الحمل.
يمكنك إضافة هذه الفاكهة في نظامك الغذائي مباشرةً خلال فترة الحمل حيث أن العناصر الغذائية التي توفرها هذه الفاكهة ستساعد في نمو طفلك.
محتوى الموضوع
هل من الآمن تناول الرمان أثناء الحمل؟
يقول العديد من الأطباء وخبراء التغذية أنه لا تُوجد أي مشكلة في تناول بذور الرمان أو شرب عصير الرمان أثناء الحمل، لكن لا توجد أي حوادث أو أدلة تثبت أن تناول الرمان أثناء الحمل يمكن أن يكون ضارًا.
لا ينبغي للمرء أن يستهلك مستخلصات الرمان، ولكن عصير آمن للاستهلاك، يحتوي عصير الرمان على الكثير من العناصر الغذائية التي يقدمها، في الوقت نفسه يبقيك مرطبًا ويُحد من شعورك بالعطش.
فوائد الرمان للحامل في الشهور الاولى
تشمل العناصر الغذائية المختلفة في الرمان الفيتامينات والمعادن الضرورية للسيدات الحوامل، وتشمل فوائد الرمان للحامل في الشهور الاولى ما يلي:
قد تمنع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
يعتبر الرمان مصدرًا جيدًا لفيتامين ج، إن وجود كمية كافية من هذا الفيتامين ضروري للمرأة الحامل لأنه يساعد في تخليق الحديد من المواد الغذائية المستهلكة.
إذا كنت تأكل الأطعمة الغنية بالحديد أو تتناول مكملات الحديد أثناء الحمل، سوف يساعد فيتامين C جسمك على امتصاص الحديد.
إن تناول كميات كافية من الحديد وفيتامين C في جسمك يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، والذي يؤدي غالبًا إلى الولادة المبكرة.
فوائد الرمان للحامل لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي
الرمان هو مصدر جيد للألياف، يوصى بتناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف للنساء الحوامل، من أجل الحد من الإصابة بالإمساك وغيرها من الاضطرابات الهضمية.
من خلال تحفيز حركات الأمعاء، تلعب الألياف دورًا رئيسيًا في تبسيط النظام بأكمله وتوفير الراحة من الكثير من الإضطرابات.
يساعد محاربة الجذور الحرة
الجذور الحرة التي تتشكل في الجسم نتيجة للعمليات الجسدية المختلفة هي في الأساس منتجات نفايات يجب التخلص منها مثل السموم.
لكن بعض هذه العناصر قد تبقى داخل الجسم وتتفاعل مع الخلايا السليمة أو حتى جزيئات الحمض النووي، مما يسبب تلفًا للجسم داخليًا ويؤثر أيضًا على المشيمة في بعض الأحيان.
أفضل طريقة لمكافحتها هي مضادات الأكسدة، والرمان عالي في مضادات الأكسدة، يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان على إصلاح أي ضرر للخلايا وحماية دماغ الطفل من أي ضرر.
قد توفر الإغاثة من تشنجات
البوتاسيوم هو معدن آخر ضروري للمرأة الحامل، من فوائد الرمان للحامل أن تناول كمية صحية من عصير الرمان يوميًا يمكن أن يضمن كمية جيدة من البوتاسيوم في الجسم.
شرب عصير الرمان أو تضمين الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في نظامك الغذائي يمكن أن يوفر لك راحة فورية من التشنجات المرتبطة بالحمل.
فوائد الرمان للحامل في نمو الجنين
حمض الفوليك هو عنصر ضروري للتطور العقلي السليم للجنين، يمكن كوب من عصير الرمان تلبية ما لا يقل عن 10 ٪ من متطلبات حمض الفوليك اليومي الخاص بك، وبالتالي فإنه يجب أن تدرج في نظامك الغذائي الحمل.
يعمل الفولات على دعم تطوير الأنابيب العصبية والجهاز العصبي للطفل، مع الحفاظ على نمو دماغه على الطريق الصحيح وهذه احدى فوائد الرمان للحامل الرائعة.
هل يمكن للمرأة الحامل شرب عصير الرمان؟
نعم، يمكن للمرأة الحامل شرب عصير الرمان، يُنصح بشدة استخدام عصير الرمان للنساء الحوامل لأنه صحي ومغذي ويمكن أن يكون جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل.
لذا؛ خلال فترة الحمل، يمكنك تناول عصير الرمان مع وجبة الإفطار المعتادة.
اضرار الرمان للحامل وهل الرمان يسبب الاجهاض؟
تناول الرمان يمكن أن يساعد في منع مختلف الإصابات المرتبطة بالحمل أيضًا. ولكن يجب ألا تأكل بذور الرمان بكميات كبيرة لأنها قد تؤدي إلى مضاعفات معينة.
المخاطر المذكورة أدناه هي المخاطر المرتبطة بتناول الرمان أثناء الحمل:
عدد السعرات الحرارية من الرمان عالي للغاية، هذا مفيد للنساء اللائي يكافحن لتلبية متطلباتهن اليومية من السعرات الحرارية بسبب القيود الغذائية الأخرى.
ومع ذلك، الإفراط في تناول بذور الرمان قد يُسبب في زيادة الوزن بشكل غير عادي.
إذا كانت المرأة تستهلك مستخلص الرمان، فقد يؤدي ذلك إلى انقباضات مبكرة. يجب تجنب مستخلصات الرمان من قبل النساء الحوامل بأي ثمن.
بما أن المستخلص يتم تحضيره دون فصل القشرة عن بقية الثمرة، فإن هذا المستخلص يحتوي على قشرة تحتوي على عناصر معينة يمكن أن تتفاعل مع جسم المرأة الحامل وبالتالي تؤدي إلى انقباضات مبكرة.
أقرأ أيضاً:
