يواجه الأهل صعوبات لإعداد الوجبات للأطفال في المنزل، بسبب امتناع الأطفا عن تناولها، فينتابهم القلق بسبب عدم تعاون الطفل أثناء وقت الوجبات، ورفضه الأكل الذي يعوقه عن الاستفادة بالمغذيات المتنوعة، التي يحتاج إليها جسمه أثناء فترة النمو، ولكن يجب أن نشير إلى تغير تقبل الطفل للطعام كل يوم بعد الآخر.
محتوى الموضوع
نصائح لإعداد الوجبات للأطفال في المنزل
تشير الدراسات إلى حاجة الطفل لمحاولة إطعامه، لأي نوع غذاء جديد أكثر من 10 مرات، ليقرر بعدها إن كان يحب هذا الطعام أم لا ؟.
لا يجب القلق في حال رفض الطفل لأنواع أغذية معينة، فهذا أمر منتشر بين الأطفال، والأفضل تقديم أغذية جديدة له بشكل تدريجي.
يرى خبراء التغذية، لإعداد الوجبات للأطفال في المنزل، إمكانية خلط الأغذية التي يرفضها، مع أغذية أخرى يحبها.
يؤكد أطباء الأطفال على تغير ذوق الطفل بشكل مستمر، وفي الغالب الأغذية التي يرفضها ولا يستسيغها وهو صغير، قد يحبها مستقبلًا.
ينصح إدراك وجود فروق فردية بين الأطفال، فالطعام الذي يناسب طفل ما، قد لا يتناسب مع طفل أخر.
يجب الحرص على استهلاك وجبة الطفل فور تجهيزها، وحذاري من استخدامها بعد مرور وقت على إعدادها، لاحتمالية تأكسدها وتغير لونها.
يفضل الحذر من إضافة السكر أو الملح، أو إضافة البهارات لأغذية الأطفال.
كيفية تجهيز وجبات منزلية مفيدة للرضع
يعد الاهتمام بالطرق الصحية لإعداد الوجبات للأطفال في المنزل أمرًا مهمًا، لذا يجب معرفة كافة المواد الواجب أن تحتويها وجبات الرضيع.
يمكن إعداد الوجبات الخفيفة والمغذية للرضع، بعد مراعاة النصائح التالية:
- تقديم أنواع الخضروات والفواكه عالية الجودة، كإختيار المنتجات العضوية إن أمكن.
- الاهتمام بتنظيف الطعام والتخلص من أي قشور أو دهون أو خيط.
- تقطيع الخضروات والفاكهة على شكل مكعبات، مع مراعاة أن تكون المكعبات متساوية.
- الطهي بطريقة السلق أو التحميص، الطهي بطريقة حمام البخار، مع مراعاة أن تكون الكميات صغيرة.
- ترك الطعام بعض الوقت حتى يبرد بعض الشئ، ثم هرس الطعام وتركه يبرد كليًا، قبل تقديمها للرضيع.
- البدء بتقديم الوجبات التقليدية، كالخضروات السهل تحضيرها، والفواكه حلوة المذاق.
- تقديم اللحوم المفرومة، وبعدها اللحوم الصلبة والأسماك، ومراعاة أن يتم طهيها بشكل جيد.
أقرأ ايضا:
