الحمل والولادة

رجيم الحامل بالخطوات صحي وآمن

رجيم للحامل

رجيم الحامل…يجب على المراة الحامل ان تشير الطبيب المعالج لها اولا قبل البدء فى اتباع أى نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد او ما يسمى بالريجيم، وذلك من أجل المحافظة على صحتها وصحة جنينها، على أن يكون هذا الرجيم صحي بحيث لا يحرم الأم من العناصر الغذائية المهمة لها خلال فترة الحمل.

رجيم الحامل بالخطوات صحي وآمن

أضرار زيادة الوزن للمرأة الحامل

1- الولادة القيصرية: حيث تعمل الولادة القيصرية على زيادة الوزن بشكل كبير.

2- احتباس السوائل داخل الجسم يؤدي الى زيادة وزن المراة الحامل.

3- زيادة الوزن يؤثر على صحة الجنين.

4- عدم القدرة على التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة.

5- إصابة الأم بضغط الدم المرتفع.

6- إصابة الأم بمرض السكرى.

 

نصائح الرجيم للمرأة الحامل

1- لا بد من استشارة الطبيب اولا قبل البدء فى الرجيم.

2- تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات لأنها تحتوى على عناصر غذائية مهمة للمرأة والجنين.

3- عدم تناول المأكولات البحرية النيئة أو البيض النئ.

4- عدم تناول الحليب غير المبستر.

5- عدم تناول القهوة والشاي.

.

اترك تعليقاً

السابق
طريقة عمل فراخ مشوية على الحامل (الشواية)
التالي
طريقة تحضير السجق الجاهز