الحمل والولادة

10 أطعمة ومشروبات تجنبيها في أشهر الحمل الأولى .. تعرفي عليها

أشهر الحمل الأولى

أشهر الحمل الأولى من أهم المراحل للجنين والأم، مرحلة مليئة بالسعادة المختلطة بالخوف والقلق والتوتر على صحة الطفل المرتقب، تبحث فيها الحامل عن الأطعمة المفيدة التي تحافظ بها على صحتها وصحة الجنين، لكن هل توجد أطعمة أو مشروبات يجب عليك تجنبها والابتعاد عنها ؟ وهل يوجد مواد غذائية يمكن أن تسبب الضرر للجنين ؟ بالفعل يوجد كل هذا.. والتقرير التالي مع ” بمبي ” يساعدك في التعرف على قائمة الممنوعات خاصة خلال أشهر حملك الأولى.

لماذا يمنع الأطباء بعض الأطعمة والمشروبات للحامل ؟

قد تصاب الحامل بالدهشة والتعجب عندما يخبرها طبيبها أنها ممنوعة من تناول بعض الأشياء خلال أشهر الحمل الأولى لأنها تعتقد أنه لا حدود لديها وأنها يمكنها تناول كل ما يحلو لها.

لكن المنع يكون لبعض المأكولات والمشروبات التي قد تؤثر بالسلب على صحة الجنين.

خاصة تلك التي تحتوي على الملوثات والبكتيريا والجراثيم، خاصة الأطعمة النيئة وغير المعقمة، وهذا ما لا تتحمله معدة الحامل الضعيفة في هذه المرحلة.

كما أن الجراثيم تؤثر بالسلب على الجنين خاصة في أشهر الحمل الثلاثة الأولى، لذا فإن الطبيب يضطر لمنع بعض المواد الغذائية عن الحامل في هذه المرحلة الهامة والحرجة، لتمر بسلام ودون مضاعفات.

أطعمة تجنبيها في أشهر الحمل الأولى

التغذية الصحيحة هي مفتاح الصحة الجيدة لك وللجنين، لذلك لابد من إتباع روشتة الطبيب ليس فقط من ناحية الأدوية والفيتامينات، ولكن من جهة الطعام.

فكري جيداً قبل تناول أي شيء في فترة حملك الأولى، وإليك أشهر الممنوعات:

  • منتجات الألبان الغير مبسترة

الحليب ومشتقاته مهم جداً لنمو الجنين لأنه غني بالكالسيوم، لكن لا تتناولي إلا الأنواع المبسترة، حتى لا تتعرضي للعدوى ببكتريا إيكولاي التي تسبب تشوهات للأجنة والإجهاض المبكر.

  • اللحوم الغير مطهية جيداً

تناول اللحوم مهم لك وللطفل، لكن يجب تناولها بعد الطهي الجيد، حتى لا تصابي ببكتيريا السالمونيلا، لذا عليك الابتعاد عن اللحوم المصنعة في هذه الفترة مثل السلامي واللانشون والروست بيف والببروني والبرجر والهوت دوج والسجق.

  • الأسماك الضارة

تناولي الأسماك الطازجة للحصول على أوميجا 3، لكن تجنبي الأنواع التي تحتوي على نسبة زئبق عالية مثل الماكريل والتونة وأبو سيف والرنجة والفسيخ والمحار والسوشي، لحماية الجنين من التشوهات، لأن الزئبق يؤثر بالسلب على نمو الجهاز العصبي للجنين.

  • ممنوع التمر

رغم أن التمر من المأكولات المهمة للحامل للحصول على الحديد، إلا أنه من المأكولات الممنوعة في الأشهر الأولى من الحمل، ذلك لأنه يسبب انقباضات للرحم، وبالتالي قد يكون سببًا في حدوث الإجهاض، ويفضل تناوله في الشهر الأخير من الحمل.

  • مأكولات فيتامين ” أ “

الفيتامينات مهمة للحامل، ولكن .. تجنبي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ” أ ” خلال الشهور الأولى لحملك لأنها تؤثر سلبًا على الجنين، من ضمنها الكبد والجزر.

  • البيض النيئ

تناولي البيض في حملك، لكن تجنبي أكله إذا كان غير مطهيًا جيداً، حتى لا تصابي بـ السالمونيلا، وهي بكتريا ضارة بك وبالجنين، والإصابة بها تسبب إسهال وتقيؤ وألم في المعدة، البيض يتم تناوله مسلوقًا أو مطبوخًا جيداً.

 مشروبات ممنوعة للحامل

أشهر الحمل الأولى تحتاج منك لمزيد من الحيطة والحذر، لأنها الشهور التي يتكون فيها أعضاء الجنين، وخاصة المخ والجهاز العصبي.

لهذا فإن الأطعمة ليست فقط هي  التي تتضمن ممنوعات، ولكن يوجد قائمة تضم المشروبات التي يجب التخلي عنها خلال هذه الفترة، ومنها ما يلي:

  • المشروبات التي تحتوي على الكافيين

تجنبي الشاي والقهوة والنسكافية والمشروبات الغازية، لأن نسبة الكافيين الموجودة بها تسبب ضرراً للجهاز العصبي للطفل، وقد يولد عصبيًا أو ذو وزن منخفض، بسبب إفراط الأم في تناول هذه المشروبات.

  • العصائر المعلبة

العصائر الطبيعية مسموح بها، لكن ابتعدى عن الأنواع المعلبة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الحافظة والألوان الصناعية والسكر، وجميع هذه المكونات ضارة بالجنين.

  • مشروبات تنشط الرحم

المشروبات الباعثة عن الدفء كثيرة، لكن بعضها يسبب انقباضات للرحم ويحفز الولادة، لذا تجنبيها، من ضمنها الحلبة، القرفة، والزعتر.

  • المشروبات الكحولية

تعتبر من أهم المشروبات الممنوعة خلال شهور الحمل الأولى، بل وفي جميع الأشهر، فهي تؤثر على وزن الجنين وجهازه العصبي، وتسبب التشوهات.

أشهر الحمل الأولى هي فترة مهمة وحرجة من فترات الحمل، فيها تحتاج الأم للرعاية والاهتمام والتغذية السليمة، مع الانتباه للأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب لها أو للجنين مشكلات أو مضاعفات، هذا ما وضحه لك “بمبي ” لتنعمي بفترة حمل سعيدة دون مشكلات.

 

 

اترك تعليقاً

السابق
15 عرض لحملك قبل تحليل الحمل .. اعرفيها قبل زيارة الطبيب
التالي
10 أنشطة ابتعدي عنها في شهور الحمل الأولي .. ما هي ؟