الاطفال

فوائد الاوميجا 3 للاطفال اليكي 5 فوائد للحفاظ على صحة ونشاط طفلك

فوائد الاوميجا 3 للاطفال

غالبًا ما تحاول المرأة البحث عن افضل نصائح تغذية الاطفال وافضل المغذيات التي تُساعدها في الحفاظ على صحة طفلها وحمايته من الأمراض، وفي هذا الموضوع سنتحدث عن فوائد الاوميجا 3 للاطفال وهل هناك ضرر في تناولها، لذا تابع معنا..

أحماض الأوميجا  3 الدهنية من المغذيات الصحية الهامة التي يحتاجها الإنسان وبشكل خاص الأطفال لأنها تلعب دوراً رئيسياً في النمو والتطور وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية ومع ذلك، فإن العديد من الآباء غير متأكدين مما إذا كانت مكملات أوميغا 3 ضرورية – أو حتى آمنة – لأطفالهم.

أوميغا 3 – الأحماض الدهنية التي تعتبر جزءًا لا يتجزأ من العديد من جوانب الصحة، بما في ذلك نمو الجنين، وظائف المخ، صحة القلب، والمناعة.

فوائد الاوميجا 3 للاطفال
فوائد الاوميجا 3 للاطفال

فوائد الاوميجا 3 للاطفال

تشير العديد من الدراسات والبحوث الطبية إلى أن مكملات أوميغا 3 تقدم العديد من الفوائد الصحية للأطفال كما يلي:

قد يحسن من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؛ اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) هو حالة شائعة مرتبطة بأعراض مثل فرط النشاط والاندفاع وصعوبة التركيز.

لكن تشير بعض الأبحاث إلى أن مكملات أوميغا 3 قد تساعد في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال.

وقد وجدت بعض الدراسات أن مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 تساعد في تخفيف هذه أعراض اضطرابات الجهاز التنفسي كالربو.

فوائد الاوميجا 3 للاطفال
فوائد الاوميجا 3 للاطفال

ربطت إحدى الدراسات التي أجريت على 395 طفلاً انخفاض مستويات الدم في أحماض أوميجا 3 الدهنية مع زيادة خطر الإصابة بمشاكل النوم. ووجدت أيضًا أن تناول 600 ملغ من DHA على مدى 16 أسبوعًا أدى إلى انخفاض في النوم وتسبب في قرابة ساعة من النوم كل ليلة.

تشير أبحاث أخرى إلى أن تناول المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية أثناء الحمل يمكن أن يحسن أنماط النوم عند الرضع.

هذا بالإضافة إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تعمل على تحسين وظائف المخ والحالة المزاجية لدى الأطفال – خاصة التعلم والذاكرة وتطور المخ.

قد يساعد توفير الكثير من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 في تلبية طفلك لاحتياجاته اليومية من المغذيات. إذا اخترت المكملات الغذائية، فمن الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية لضمان الجرعة المناسبة وتجنب أي نوع من المضاعفات الجانبية الخطيرة.

اترك تعليقاً

السابق
شوربة عدس للرجيم وافضل طريقة عمل شوربة العدس الحارقة للدهون
التالي
طريقة عمل العدس المصري بطريقة سهلة ولذيذة