صحة

ماذا تعرف عن أكسدة البشرة وخطورتها وطرق الوقاية

التعرض الدائم لأشعة الشمس و الدخان وعوامل التلوث البيئي يعرض البشرة للإصابة بمشكلة الإجهاد التأكسدي و هي حالة مرضية يعاني المصابين بها بالتصبغ المؤقت للبشرة، وإذا لم يتم علاجه فور اكتشافه يتعرض المريض لخطر الشيخوخة المبكرة.

كيف تتعرض البشرة للأكسدة؟

عندما نتعرض لأشعة الشمس او المواد الكيميائية مثل المبيدات الحشرية او الدخان و عودام السيارات تزداد نسبة الشوارد الحرة “free radicals” بخلايا البشرة و تتحد مع الأكسجين و في هذه الحالة يصعب على الجسم التخلص منها، خاصة إذا كان الجسم يعاني من نقص مضادات الأكسدة المكافحة للشوارد فيحدث الإصابة بالتأكسد

ماذا يحدث عندما تتعرض البشرة للتأكسد؟

تكمن خطورة الشوارد الحرة في أنها تحطم البروتينات الأساسية في الخلية و التي تدعم صحة الخليه فيؤدي إلى موت الخلايا و بالتكرار يظهر الخطوط الرفيعة في البشرة و علامات الشيخوخة .
و تعمل أيضا هذه الشوارد على تحفيز انتاج الميلانين مما يؤدي إلى اسمرار البشرة و تلفها .

كيف نحمي الجلد من التأكسد؟

يمكننا حماية البشرة من التأكسد عن طريق تقليل التعرض للملوثات الخارجيه و تناول مواد تحتوي على مضادات أكسدة.

  • تناول أطعمة غنيه بمضادات الأكسدة  مثل :- التوت – الفراولة – الطماطم – الجزر – الخيار – البروكلي – و الخضروات الورقية مثل الجرجير و السبانخ – الزيتون – المكسرات – الكركم – القرفة – الشاي الأخضر – الأسماك
  •  تقليل التعرض لعوامل التلوث مثل التدخين و عوادم السيارات و المياه الملوثه والأكل الغير صحي .
  • النوم عدد ساعات كافي
  •  تجنب الإفراط في تناول الطعام لأن ذلك يجعل الجسم في حالة أكسدة مستمرة .
  •  استعمال منتجات للبشره تحتوي على مضادات أكسدة مثل :-1. فيتامين C :-
    أشهر منتج مضاد للأكسدة فهو يحافظ على البشرة في حالة جيدة و يمنع تكسير الكولاجين
    2. فيتامين E / ه‍ :-
    يساعد العوامل المضادة للأكسدة على القيام بدورها كما أنه يحافظ على ترطيب البشرة و نعومتها
    3. فيتامين أ /A :-
    و من مشتقاته الريتينول يتغلل بعمق في الخلايا و يساعد على إصلاح الخلايا و تجديدها و يساعد على انتاج الكولاجين
  • استعمال الشاي الأخضر كتونر للوجهه و كمضاد للأكسدة فهو يحافظ على البشرة من الإجهاد التأكسدي
  •  يمكننا عمل ماسك نشا الأرز بالشاي الأخضر .
    (نضيف معلقتين من نشا الرز و ربع فنجان شاي اخضر و يخلط حتى نصل للقوام المناسب ثم يوضع على بشرة نظيفة و يترك ربع ساعه ثم يزال)

اترك تعليقاً

السابق
اعرفي خطوات طريقة عمل طاجن لسان العصفور باللحمة و الخضار
التالي
ما هي طريقة عمل طاجن البامية باللحمة بالخطوات